Как правильно париться в бане » Купалинка
» » Как правильно париться в бане
Информация к новости
  • Просмотров: 547
  • Автор: superadmin
  • Дата: 19-12-2012, 20:15
  • 0
19-12-2012, 20:15

Как правильно париться в бане

Категория: Статьи

В славянских странах одной из давних традиций является русская баня на дровах. Это не просто смывание с себя грязи — это целый ритуал сродни китайской чайной церемонии. Для тех, кто только открывает для себя этот источник здоровья и удовольствия, можно посоветовать осваивать его постепенно и с умом.

ПодготовкаКак правильно париться в бане
Придя в русскую баню, раздевшись необходимо перво-наперво подготовить веник. Если он свежий, можно просто ополоснуть его тёплой водичкой. Высушенный же веник необходимо предварительно запарить. Ополосните его, положите в тазик с тёплой водой, долейте туда горячей воды и накройте другим тазиком или полотенцем. Все это дело поставьте внизу у полка в парилке
Если переборщить с температурой воды при замачивании, то есть замочить веник в кипятке, листья будут сыпаться, а сам он будет вялым. С другой стороны, в прохладной воде держать его тоже долго не стоит: она вбирает в себя полезные свойства листьев. Поэтому, кстати, этой водой полезно ополаскивать волосы после парилки.

Как правильно париться в банеПринятие банных процедур
Ну вот, с подготовительными процедурами покончено — идём париться. В парилку нужно заходить с сухой кожей, иначе потоотделение будет затруднено из-за влаги на теле. По этой же причине, во время нахождения там нужно периодически вытирать пот. Делать это нужно по направлению тока венозной крови, то есть, от периферии к центру. Чем ближе будет ваше положение в парной к горизонтальному — тем лучше. Дело в том, что перепад температуры у ног и головы, составляющий иногда 15 °С, может отрицательно сказаться на самочувствии. Если вы сидите в парилке, ноги должны не свисать, а обязательно на что-нибудь опираться. Но париться лучше всего, конечно, лежа — тепло при этом равномерно распространяется по всему телу. Кроме всего прочего - обязательно оденьте банную шапочку!.

В том случае, если русская баня на дровах для вас не внове, заходить в парилку можно достаточно надолго, однако не более десяти минут за один раз. Новичкам лучше ограничиться одним-двумя заходами от трех до пяти минут. Во всяком случае, общее пребывание в парилке должно ограничиваться сорока минутами, независимо от количества заходов.
Первый заход лучше ограничить восемью минутами, затем, хорошо бы принять небольшой тёплый душ и отдохнуть минут десять. Если после этого вы ощущаете некоторую усталость, чувствуете, что голова тяжелая, в парную больше заходить не стоит. Если всё в порядке, можете повторить процедуру.
Со второго захода можно начинать использовать веник.

Итак, для начала создадим в парилке оптимальное соотношение температуры и влажности. Понемногу поливаем разогретые камни водой, чем добиваемся мягкого и лёгкого пара.

Как правильно париться в бане

 

 

Если вылить сразу много воды, пар получится неприятно тяжёлым и серым. Наилучшее соотношение: влажность 20-40%, температура 60-80 °С. Тот, кто собирается парить, дабы ладони не покрылись волдырями, надевает рукавицы и берёт в каждую руку по венику. Они должны быть уже пропаренными и немного влажными. Начинаем с лёгкого опахивания: едва касаясь кожи, проходим по спине веничками от ног до головы, потом — в обратном направлении по бокам. Бывает, что в каком-нибудь месте на теле начинает жечь, тогда нужно смоченным в прохладной воде веником или руками погладить этот участок, чтобы раздражение прошло. Когда надо нагнать жару, быстро перемещаем веники вдоль тела, приподнимая их над головой и ногами.

Следующий этап — поглаживание. Веник кладем на стопы и медленно проводим им по всему телу до головы, потом обратно. Повторяем процедуру несколько раз. Потом, то же самое проделываем по бокам. Там, где температура повыше, веник приподнимаем вверх и потряхиваем. Однако, если в парилке очень горячо, делать так не нужно — поглаживаем, не отрывая от тела.

Во время последнего захода, после небольшого похлёстывания веником, необходимо сделать растирание. Одной рукой берём веник, другой — надавливаем через листья на тело и растираем штриховыми или круговыми движениями. После этой процедуры нужно вставать плавно, иначе закружится голова. Закончив посещение парилки, лучше не вытираться, а просто высохнуть, набросив халат или простынку. Однако новичкам лучше, всё-таки, растереться полотенцем, чтобы не рисковать. 

Наш сайт рекомендует:

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Регистрация Вход

Календарь

«    Октябрь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031